Možno vás prekvapí, ale ženy a muži, ktorí majú viac ako 35 rokov omladiť 10 alebo ešte viac rokov , nie je vôbec potrebné uchýliť sa k plastickej chirurgii alebo mučiť sa bolestivými postupmi, aby ste schudli alebo omladili pokožku tváre, a dokonca za ňu platiť všetky malé peniaze. Všetko geniálne je jednoduché!
V súčasnosti vedci identifikujú päť hlavných príčin predčasného starnutia, tela ako celku aj najmä: dehydratácia, vystavenie voľným radikálom, hyperglykémia (problém sladkých zubov), porušenie produkcie enzýmov (enzýmy, ktoré sú biologické katalyzátory), a regulujú metabolizmus a vysoká úroveň metabolizmu, pretože viete, že je to z Chononic Cataysty Chononical Chonoons Chonoon Chonoon Chonoon Chonoon Chonoon Chonoon Chonoons Chonic Chaonise CHONICATION. Intoxikácia tela (intoxikácia z latinčiny v - vo vnútri, vo vnútri a z gréckeho toxikonu - jed, t. J. Všetky faktory vplyvu, ktoré vedú k otráveniu tela).
Teraz teda zistíme, čo je potrebné urobiť mladším bez operácií a drahých experimentov na vašom tele a pokožke. Koniec koncov, každý z vyššie uvedených faktorov je opravený, a preto, ak postupujete podľa odporúčaní, môžete mladší 10 alebo ešte viac rokov (samozrejme, v súčasnosti závisí od vášho veku), rozpočet a bez špeciálnych mučení na drahých kozmetologických klinikách.
Ľudia, ktorí pijú vodu v nedostatočnom objeme, nielen rýchlejšie, ale aj chronická dehydratácia je jednou z hlavných príčin vývoja mnohých chronických chorôb až po artrózu, infarkt, mozgovú príhodu a rôzne formy rakoviny. T. K. Konštantný nedostatok vody v tele je príčinou porušenia rovnováhy vodných elektrtrolytov (sušenie), čo je zníženie funkčnej aktivity tkanív.
Vzťah medzi predčasným starnutím a nedostatkom vody v tele je celkom jednoduchý. Hlavnými funkciami, ktoré voda vykonáva v tele, je rozpustenie a čistenie, a ako nasledujúce: nasledujúce: nasledujúce:
- asimilácia a trávenie potravín;
- zlepšenie metabolizmu;
- odvodenie životných výrobkov (toxíny, trosky);
- transportná funkcia (preprava živín a kyslíka);
- udržiavanie bunkových štruktúr;
- regulácia telesnej teploty;
- Odpisy kĺbov a zabránenie ich trením;
- Ochrana tkanív a vnútorných orgánov.
Z vyššie uvedeného, neúplného zoznamu vodných funkcií v tele, môžeme vyvodiť záver, že voda je základom všetkých životných procesov v tele a primárne v metabolickom a čistení, jeho hlavnými funkciami sú exkáciou metabolických výrobkov Čistenie zvyškov cenných komponentov, ktoré v zásade veľmi charakterizujú zvyšky zo života tela, následne jedovaté). A ak pijete vodu nedostatočne, potom lymfia a krv nedokážu vyrovnať s čistením tkanív z produktov metabolizmu, v dôsledku toho začína sebareflexia. To urýchľuje proces starnutia tela ako celku a najmä kože. V dôsledku nedostatku vody je narušený osmotický tlak v bunkách, ich energetický potenciál je znížený, pokožka trpí nedostatkom vlhkosti, jej turgor sa stráca (výsledkom je pružnosť, plnosť kože, jej schopnosť odolávať mechanickým vplyvom), elasticita a vrásky.
Neutralizácia voľných radikálov s antioxidantmi
Každý vie o nebezpečenstvách voľných radikálov, ale je to potrebné pre všeobecné porozumenie a my sme krátko, čo najskôr, vysvetlíme, čo sú notoricky známe voľné radikály.
Voľné radikály - Jedná sa o molekuly alebo atómy s vysokou aktivitou, ktoré majú neveriaci elektrón, a snažia sa naplniť neobsadené miesto tým, že využívajú prívod elektrónov v iných atómoch. Jednoducho povedané, voľné radikály majú negatívny vplyv na telo kvôli svojej parazitickej vlastnosti kvôli nestabilite ich štruktúry. Dôvodom nestability je mať bezplatný neospočítaný elektrón, ktorý odvádzajú od iných najmenších častíc.
Puška sa pohybovala, voľné radikály útočia na všetky najmenšie častice (molekuly a atómy), ktoré sa vyskytujú v ich ceste a trpia tým: membrány buniek, proteínov, lipidov, kolagénových vlákien atď. Po výbere chýbajúceho elektrónu, radikál sa stáva stabilnou a molekula sa zmení na nestabilné a vzpvíjajú sa ako voľný radikál. Agresívne molekuly sa množia veľmi rýchlo: človek porodí druhú, druhá tretina a takáto oxidačná reakcia reťazca môže pokračovať v nekonečno, ak nedôjde k stabilizačnému zásahu.
Je potrebné poznamenať, že v tele sa tvoria voľné radikály nielen v dôsledku biochemických oxidačných reakcií v dôsledku kyslíka počas dýchania (silný voľný radikálny generátor je vzduch nasýtený výfukovými plynmi a tabakovým dymom), ktoré sa tiež tvoria ako v dôsledku stresu, použitia škodlivých potravín a nadmerného vystavenia UV.
V skutočnosti zohrávajú voľné radikály s určitou rovnováhou dôležitú úlohu v imunitnom systéme zameraným na boj proti patogénnym mikroorganizmom, oxidáciu toxických látok, čím sa ich zbavuje, syntetizujú životne dôležité enzýmy, podporujú koaguláciu krvi, slúžia na prenos informácií na intracelulárnej úrovni atď.
Antioxidanty - Jedná sa o látky blokujúce oxidačný proces, ktorý neutralizuje účinky voľných radikálov prostredníctvom bezpečného „požičania" ich elektrónov agresormi. Antioxidanty po tom, čo dali svoj elektrón, sa samozrejme stanú voľnými radikálmi, ale menej nebezpečnými, pretože nepoškodzujú telo.
Hlavné zdroje antioxidantov - Jedná sa o rastlinné výrobky, zeleninu, ovocie a bobule. Ďalej malý zoznam najlepších antioxidantov: citrón, grapefruit, jahody, orechy, brokolica, červené hrozno, kuracie mäso a najmä prepelice vajcia, ryby, hnedá ryža, brusnice, fazuľa, melón, červené víno, zrelé banány, ovsené vajíčka, káva, zelený čaj.
Dve diéty anti -staing na omladenie pokožky pokožky
Strava „Diéta tváre"
Strava na omladenie pokožky tváre na konci minulého storočia vyvinula Nicholas Perricone, dermatológ, profesor fakulty na štúdium ľudského tela na University of Michigan, ktorý dal medicínu takmer 40 rokov, z čoho 20 rokov venoval predčasnému starnutiu pokožky. Perricone bol jedným z prvých, ktorý vyjadril verziu, ktorú voľné radikály v tele spôsobujú predčasné starnutie, ako aj zdravotné problémy.
Neuznáme, že skutočná príčina kožných problémov vo forme vrások súvisiacich s vekom alebo akné závisí od toho, čo jeme.
Strava, ktorú vyvinul profesor, sa nazýva „strava na tvár v oblasti tváre", čo znamená „strava, ktorá ťahá pokožku", s pomocou tejto stravy môžu ľudia zostať mladí a krásni bez toho, aby sa uchýlili k plastickým chirurgom.
Diéta na tvár v oblasti tváre je založená na tukových odrodách rýb z morskej vody (najmä losos). Losos obsahuje slávne omega-3 mastné kyseliny, ktoré si zachovávajú vodnú rovnováhu kože, a vitamíny B v ňom obsahujú zlepšovanie krvného obehu a uľahčujú absorpciu kyslíka kožou, klincami a vlasovými bunkami.
Losos musí jesť asi 10 porcií týždenne, t. J. Raz alebo dvakrát denne. Odporúča sa variť ho dusené, gril alebo piecť, takže všetky vitamíny sa zachovávajú, ale v žiadnom prípade sa smažia.
Účel antioxidačnej protizápalovej výživy na výživu pokožky s tvárou v oblasti tváre, zastavuje zápalové procesy a podporujú konzerváciu vlhkosti v derme vylúčením produktov z diéty a obohacujú jej produkty vysokou antioxidačnou aktivitou.
Sekundárny účinok diéty na tvár v oblasti tváre je normalizácia hmotnosti. V diéte s nízkym obsahom karbonových stravy je obaja prívrženci, ktorí dokázali svoju účinnosť, a mnohí kritici, ktorí sú skeptickí voči vedecky neprimeranej strave pre rýchle omladenie.
Podľa odporúčaní diéty s tvárou v oblasti tváre by malo každé jedlo obsahovať mastné kyseliny (najlepšie olivový olej alebo čerstvé nevyriešené orechy), nízko -fat proteíny, uhľohydráty (zelenina, ovocie).
Na rozdiel od mnohých iných diét, Zoznam povolených výrobkov Face Lift Diet diets are quite extensive: fish (salmon, trout, tuna, flounder), seafood, turkey, cottage cheese, tofu, low -fat yogurt, eggs, mushrooms, olives, green leafy vegetables, aspects, cabbage, tomatoes, sweet pepper, berries, raspberries and blueberries), apples, apples, apples, apples, apples, apples, Jablká, jablká, jablká, jablká, jablká, jablká, jablká. Hruška, avokádo, melón, orechy, strukoviny, jačmeň, ovos, zelený čaj, korenie (zázvor, bazalka, kayenské korenie).
Perricone okrem lososa verí najlepšiemu jedlu, ktorý zabraňuje starnutiu pokožky, sladkého korenia, paradajok, tekvice, čučoriedok, malín, melónu, jabĺk, hruškov, špenátu a bylín. Pretože tieto výrobky majú silné antioxidačné vlastnosti a obsahujú veľa vitamínov potrebnej pokožky.
Nie Zoznam zakázaných výrobkov : алкоголь, фастéra, мучные изделия, (кондитерские изделия, сдоба) ' оощи počas (картоvidль, морковь, куруза, ыыква, виноград, бананы, Mango, Oranges, Papaya, Watermelon, Raisins).
Podľa odporúčaní diéty s tvárou v oblasti tvárovej výživy musíte jesť potraviny v určitom poradí: najskôr jedzte bielkovinové potraviny (mäso, ryby, huby, mliečne výrobky, strukoviny), potom výrobky nasledujú vláknina (obilniny, zelenina) a potom môžete konzumovať výrobky uhľohydrátov (ovocie).
Vďaka dodržiavaniu takejto sekvencie absorpcia cukru s telom spomaľuje a hladina cukru v krvi nezruší.
Existujú dve možnosti pre stravu, 3 a 28-dňové cykly, tieto cykly sa dajú striedavo celý život.
Omniheart Diet
Menej prísna, vyváženejšia a vedecky založená strava ako alternatíva k diéte tvárovej výživy môže slúžiť ako všestranná výživa, ktorú vyvinuli vedci z Harvardskej univerzity. Strava Omniheart je umiestnená pod sloganom „viac ako pre srdce" a taký slogan nie je náhodou vynájdený, pretože jej cieľ zabrániť zápalovým procesom, ktoré sú základom starnutia tela a kože, ako aj zabrániť vývoju chronických chorôb, primárne kardiovaskulárnych procesov, ktoré sa vyvíjajú pri vplyve oxidačných stresov.
Táto strava vylučuje ostré skoky cukru v krvi a je to druh „antidota starnutia", hoci bola pôvodne vyvinutá na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb, ale počas experimentov sa jeho účinnosť potvrdila proti chronickým zápalovým procesom a starnutím.
Nižšie uvádzame obvod napájania Omniheart s približnou veľkosťou porcie.
Odporúčania uvedené nižšie sú určené pre dospelého so stredne štatistickými nákladmi na energiu, ktorých denná strava je 2000 kilokalórií. Na pokrytie menších alebo veľkých nákladov na energiu by sa malo znížiť v pomere alebo naopak, aby sa zvýšila veľkosť porcií.
Jedna dôležitá, praktická rada od vývojárov diéty: takže zakaždým pred jedlom sa neobťažujte určiť presné proporcie odporúčaných výrobkov, mali by ste naplniť väčšinu taniera zeleninou, zeleninou a ovocím.
Vývojári modelu OmniHeart Power Model využívajúci moderné lekárske vybavenie na spracovanie informácií, pričom zohľadňujú všetky aspekty úplnej, vyváženej výživy pre omladenie pokožky, ponúkajú nasledujúcu optimálnu dennú stravu.
Denná strava „Omniheart"
50%kalórií predstavuje uhľohydráty, 23%proteíny a 27%-FAT (6%-nasýtené tuky, 12%-Mono-lachované tuky, 9%-polynasýtené), takéto proporcie tukov sú optimálne z hľadiska omega-3 a pomeru omega-6.
Zelenina a ovocie: 11 porcií za deň (½ šálky surovej alebo varenej zeleniny, 1 šálka zelenej šalátovej byliny, 1 ovocie, ½ šálky čerstvých bobúľ, ¼ šálky sušeného ovocia).
Plodiny (Uprednostňujte druhy celozrnných druhov) : 4 porcie za deň (1 kus chleba, ½ šálky cestovín alebo výrobkov obilnín).
Mliečne výrobky (nízky -tušenie alebo so zníženým tukom) : 2 porcie za deň (1 pohár mlieka, kefir, jogurt, asi 40 g syra).
Orechy, fazuľa a fazuľa: 2 porcie za deň (¼ šálky orechov, ½ šálky varených fazule).
Mäso, hydina, ryba: 1 časť za deň (115 g v hotovej podobe).
Dezert, sladkosti: 2 časti za deň (1 lyžička Sakhara, 1 malé sušienky).
Tuky a oleje: 2 porcie za deň (1 polievková lyžica rastlinného oleja, 1 polievková lyžica majonézy, 1 lyžica nátierky).
Navyše (podľa vlastného uváženia) : 1 časť mäsa, buď ryba alebo hydina alebo 1 porcia tukov alebo oleja alebo 1 časť celých zŕn alebo 1 porcia dezertu, sladkosti.
Trvanie: Dlhodobý model Power, môžete dodržiavať celý svoj život.
Vyvážená strava, správny výber zdrojov uhľohydrátov v prospech celých potravín (bohatých na vlákninu a živiny - zeleninu, ovocie a cerné obilniny), odmietnutie rafinovaného jedla pomôže minimalizovať poškodenie tela hyperglykémiou.